딸기는 단순히 맛있는 과일일 뿐 아니라, 인체에 다양한 건강 효능을 지닌 영양학적으로 매우 우수한 과일입니다.딸기의 주요 효능을 영양 성분별로 알려 드릴께요.^^✅ 1. 비타민 C 폭탄 – 면역력 강화 & 피부 미용딸기 100g당 약 80mg의 비타민 C가 들어 있어 하루 권장량(약 100mg)에 근접합니다.강력한 항산화 작용으로 면역력을 높이고 감기 예방에 좋습니다.콜라겐 생성을 도와 피부 탄력을 유지하고 주름 개선에도 도움을 줍니다.기미, 주근깨 등 피부 잡티 개선 효과도 기대할 수 있습니다.✅ 2. 항산화 작용 – 노화 예방딸기에는 폴리페놀, 안토시아닌, 엘라직산(Ellagic acid) 등이 풍부합니다.이 성분들은 세포 손상을 막고, 체내 활성산소를 억제해 노화와 암 예방에 도움을 줍니다.특히 심..
